[河南新乡市肝病科那个医院专业]位于河南省郑州市中原区建设西路69号,主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝(丙型肝炎)、肝纤维化、肝硬化、肝腹水、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.

　　养肝护肝是老生常谈的话题,肝脏对于我们来说至关重要,但总是熬夜、不节制的饮食、大量的喝酒等势必会对肝脏带来损伤,缩短了肝脏寿命,夏季养肝势在必行.那么,夏季养肝如何做?

　　养肝3禁忌

　　避免贪凉:[河南新乡市肝病科那个医院专业]医生指出,炎热的夏季人们喜欢喝冰镇饮料,虽然能够一时降温,但是对肝病患者来说要适可而止,冷饮会导致肝脏中的血管突然的收缩,对肝脏带来不良刺激,从而加重了病情.

　　避免喝酒和烧烤:酒精在身体中会转化成乙醛,乙醛对肝细胞带来直接毒害作用,加重了其病情,所以在夏季尽量少喝一些含有酒精的饮料.夏日酷暑很多人群在深夜喜欢吃烧烤,高温下烧烤时,食物里面的脂肪和食物中的有毒物质会发生化学反应,从而产生致癌物质,当进入身体中会对肝细胞带来损伤.

　　受到污染的食物:夏季天气热而且湿度大,食物容易发霉变质或者腐烂,从而滋生细菌以及病毒,若吃了的话不仅会对肠胃带来刺激,同时也会增加肝脏的代谢和解毒功能.尤其是一些粮食比如黄豆、花生或者高粱等发霉之后会产生黄曲霉毒素,属于一级致癌物质.

　　养肝3适宜

　　睡午觉:[河南新乡市肝病科那个医院专业]医生指出,睡眠状态下能够让肝脏得到休息,帮助其消化和再生,有利于养肝血.每天抽出适当时间来午休,但是时间不能过长,控制在一个小时以内即可.若是有条件的话,尽量平躺在床上休息.

　　站在眼球:把眼睛闭上转一转,眼球每天转二分钟,能达到养肝明目的功效.对于长时间面对电脑的人群来说,容易出现眼睛疲劳,可以把眼睛闭上使用食指轻轻的揉搓,一直让眼珠发热发胀为止.

　　多喝水:夏季要保证有足够的水分,可以多喝一些具有消暑功能的酸梅汁或者绿豆汤等,多吃西瓜或者梨等水果,具有生津利尿功效,帮助排除肝脏里面的毒素.饮食方面以清淡为主,避免吃烧烤以及油炸的食物,少吃辛辣刺激性食物,以免对胃肠道和肝脏带来刺激.

　　温馨提示:睡觉前一个小时要关闭所有的电子产品,长时间看手机会让人们变得越来越兴奋,影响了肝脏休息,不利于受到损害的肝细胞得到修复和再生.另外要保持乐观的心态,避免有太大的心理压力.

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